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早上空腹喝蜂蜜水好么?

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早上空腹喝蜂蜜水好么?

發布日期:2017-07-27 作者: 點擊:

養生導讀:早上空(kong)(kong)腹喝(he)(he)蜂(feng)(feng)蜜(mi)水好嗎(ma)?不(bu)少(shao)人(ren)有清晨(chen)空(kong)(kong)腹喝(he)(he)杯蜂(feng)(feng)蜜(mi)水的習慣,認為可(ke)以清腸排(pai)毒(du)。那么(me)到底(di)早上空(kong)(kong)腹喝(he)(he)蜂(feng)(feng)蜜(mi)水好嗎(ma)?專(zhuan)家指出,這種(zhong)做法并不(bu)合理。究竟早上空(kong)(kong)腹喝(he)(he)蜂(feng)(feng)蜜(mi)水好不(bu)好?小編(bian)帶(dai)你看看專(zhuan)家的說(shuo)法。

蜂(feng)蜜(mi)是一(yi)(yi)種(zhong)營養豐(feng)富的天(tian)然滋養食(shi)品,也(ye)是最常用(yong)的滋補(bu)品之一(yi)(yi)。含有與人(ren)(ren)體血清濃度相(xiang)近的多種(zhong)無機鹽(yan)和維(wei)生素(su),便于人(ren)(ren)體吸(xi)收。很(hen)多白領都有喝蜂(feng)蜜(mi)水(shui)的習慣,可以防止(zhi)便秘,滋養皮(pi)膚,保持機體健(jian)康(kang)。


早(zao)上空腹喝蜂(feng)蜜(mi)水好(hao)嗎?


很多(duo)人習慣早起喝(he)杯蜂(feng)蜜(mi)水來(lai)養生,不過專家指出,這種(zhong)做法(fa)并不合理,應用(yong)白開水代替蜂(feng)蜜(mi)水。


因(yin)為蜂(feng)蜜(mi)水(shui)含糖(tang),不是單純的水(shui)。蜂(feng)蜜(mi)中的果糖(tang)要經過人體(ti)代(dai)謝(xie)轉化為葡萄(tao)糖(tang)才能被人體(ti)吸收利用,因(yin)此腎臟排(pai)尿時間要比喝一杯白開(kai)水(shui)相對減緩,這樣(yang)就降(jiang)低了給身體(ti)排(pai)毒(du)的作(zuo)用,失去了清晨喝第一杯水(shui)的意義。所以起(qi)床后應該先(xian)喝一杯溫白開(kai)水(shui)。


再者,空(kong)(kong)腹(fu)(fu)喝蜂蜜(mi)(mi)水,易致胃(wei)(wei)潰(kui)瘍。蜂蜜(mi)(mi)屬于(yu)甜食,甜食有增加(jia)胃(wei)(wei)酸分泌(mi)的作用,胃(wei)(wei)酸過多(duo)對於胃(wei)(wei)粘膜有損傷。長期空(kong)(kong)腹(fu)(fu)喝蜂蜜(mi)(mi)水,容易使體(ti)內(nei)酸性增加(jia),時(shi)間長了就會胃(wei)(wei)酸過多(duo)而得胃(wei)(wei)潰(kui)瘍或十二指腸潰(kui)瘍。所以,飲(yin)(yin)用蜂蜜(mi)(mi)水最好不(bu)要空(kong)(kong)腹(fu)(fu)喝,建議飯后飲(yin)(yin)用。


在蜂(feng)蜜(mi)水(shui)中(zhong)含有多(duo)種維生(sheng)素、礦物質、生(sheng)物酶等(deng)營養成分,對(dui)(dui)于養顏(yan)、潤腸通便(bian)等(deng)都有一(yi)定的功效,所以在清晨飲用(yong)完平(ping)安水(shui)后,體(ti)內相對(dui)(dui)潔(jie)凈了(le),再食(shi)(shi)(shi)用(yong)蜂(feng)蜜(mi)就更(geng)有利于發揮其防(fang)治功效,為了(le)不(bu)影響食(shi)(shi)(shi)欲(yu)可以將(jiang)蜂(feng)蜜(mi)直接食(shi)(shi)(shi)用(yong)或與(yu)面包等(deng)一(yi)起食(shi)(shi)(shi)用(yong)。還可以與(yu)酸奶、果蔬汁等(deng)混(hun)合食(shi)(shi)(shi)用(yong)。


因此(ci),清(qing)晨起床后先喝一小杯白開水(shui)再喝一杯蜂蜜(mi)水(shui),既可補充(chong)水(shui)分,又可增(zeng)加營養,對(dui)于老(lao)年人來說,還能起到促進排便的作用。


什么(me)時(shi)候喝蜂蜜水(shui)最好?


蜂(feng)(feng)蜜水(shui)一般均在(zai)(zai)飯前(qian)1-1.5小時或(huo)飯后(hou)2-3小時食(shi)用(yong)(yong)比(bi)較適宜。但對有(you)胃腸道疾(ji)病的(de)(de)患(huan)者,則(ze)應根(gen)據病情確(que)定食(shi)用(yong)(yong)時間,以利于(yu)發揮其醫療作用(yong)(yong)。如在(zai)(zai)飯前(qian)一個半小時食(shi)用(yong)(yong)蜂(feng)(feng)蜜,它可抑制胃酸(suan)的(de)(de)分(fen)(fen)泌;如在(zai)(zai)食(shi)用(yong)(yong)蜂(feng)(feng)蜜后(hou)立即進食(shi),它又會刺(ci)激胃酸(suan)的(de)(de)分(fen)(fen)泌;溫(wen)熱(re)的(de)(de)蜂(feng)(feng)蜜水(shui)溶(rong)液(ye)能(neng)(neng)使得胃液(ye)稀釋而降低胃液(ye)酸(suan)變(bian),而冷的(de)(de)蜂(feng)(feng)蜜水(shui)溶(rong)液(ye)卻可提高胃液(ye)酸(suan)多,并能(neng)(neng)刺(ci)激腸道的(de)(de)運動,有(you)輕(qing)瀉使用(yong)(yong)。


因此,胃(wei)酸(suan)過多或(huo)肥(fei)大(da)性胃(wei)炎、特別是胃(wei)和十二脂腸潰湯(tang)的(de)(de)患者,宜在(zai)飯(fan)前(qian)1小時半食用(yong)溫蜂(feng)(feng)蜜水(shui),不僅能抑制胃(wei)酸(suan)的(de)(de)分泌,而且(qie)能使胃(wei)酸(suan)降低,從而減(jian)少對(dui)胃(wei)粘(zhan)膜(mo)的(de)(de)刺激,有(you)利于潰瘍面的(de)(de)愈合;而胃(wei)酸(suan)缺乏或(huo)萎縮性胃(wei)炎的(de)(de)患者,宜食用(yong)冷蜜水(shui)后立即進食。神(shen)經(jing)衰弱者在(zai)每(mei)天睡覺前(qian)食用(yong)蜂(feng)(feng)蜜,可以(yi)促進睡眠(mian),因為蜂(feng)(feng)蜜有(you)安神(shen)益智(zhi)和改(gai)善(shan)睡眠(mian)的(de)(de)作(zuo)用(yong)。


據(ju)了解,目前公認三類人群不(bu)宜用(yong)蜂蜜(mi):


1、未滿一(yi)周歲的嬰(ying)兒忌食用蜂蜜(mi),因為蜂蜜(mi)在釀(niang)造、運輸的過(guo)程中(zhong)(zhong)很容易(yi)受(shou)到(dao)肉毒(du)桿菌(jun)的污染,而(er)嬰(ying)兒胃腸功能虛弱(ruo),肝臟排(pai)毒(du)能力較差,容易(yi)感(gan)染引起中(zhong)(zhong)毒(du)。


2、糖尿病患者忌(ji)食蜂蜜,因蜂蜜升血(xue)糖作用(yong)特(te)別明(ming)顯。


3、肝(gan)硬化患者(zhe)忌食蜂蜜,因(yin)為蜂蜜會加(jia)重肝(gan)臟的纖維化。也有專家指出,蜂蜜與感冒藥(yao)相沖(chong),所(suo)以,不宜用蜂蜜水送服感冒藥(yao),最好能錯開4-6小(xiao)時食用。


 


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